ต้องลอง! 5 ท่าบริหารลดหน้าท้อง เพียง 20 นาทีต่อวัน พุงยุบแบบเห็นๆ – Page 2 – Web Boxes
Type & hit enter to search
Recent Comments

    ต้องลอง! 5 ท่าบริหารลดหน้าท้อง เพียง 20 นาทีต่อวัน พุงยุบแบบเห็นๆ



    ท่าที่ 3 นอนราบกับพื้น กางแขนออก วางแขนราบกับพื้นเพื่อช่วยในการทรงตัว ยกขาทั้งสองข้างขึ้นตั้งฉากกับพื้น โยกขาทั้งคู่ไปทางซ้ายและขวา


    ท่าที่ 4 นั่งบนเก้าอี้ตั้งตัวให้ตรง จับขอบเก้าอี้ให้มั่น ยกขาทั้งสองข้างขึ้นจากจนติดลำตัว และค่อยๆวางขาทั้งสองข้างลงกับพื้นตามเดิม