ต้องลอง! 5 ท่าบริหารลดหน้าท้อง เพียง 20 นาทีต่อวัน พุงยุบแบบเห็นๆ – Web Boxes
Type & hit enter to search
Recent Comments

    ต้องลอง! 5 ท่าบริหารลดหน้าท้อง เพียง 20 นาทีต่อวัน พุงยุบแบบเห็นๆ


    “พุง” นอกจากจะเป็นปัญหาใหญ่ด้านความงามแล้ว หลายคนอาจจะยังไม่ทราบว่าการมีพุงใหญ่ๆ ยังส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมอีกด้วย ดังนั้น ถ้าหากคุณกำลังมีพุงขนาดใหญ่อยู่ อย่ามัวแต่ชะล่าใจ ควรรีบลุกขึ้นมาจัดการลดพุง ของตัวเองเสียตั้งแต่เนิ่นๆ วันนี้เราเลยมีท่าบริหารลดหน้าท้องมาฝากกัน 5 ท่าง่าย

    ท่าที่ 1 ประสานฝ่ามือไว้หลังศีรษะ นอนตะแคงราบกับพื้น ยกตัวท่อนบนขึ้น 45 องศาและวางตัวราบลงกับพื้นในท่าตะแคงเช่นเดิม


    ท่าที่ 2 ยกขาขึ้นให้ขนานกับพื้น หมุนข้อเท้าไปมา แล้วนำขาวางลงกับพื้นตามเดิม ทำสลับข้างไปมาเพื่อต้นขาที่เรียวกระชับ